중독이라는 단어는 크게 두가지로 쓰이는데, 하나는 Poisoning이라고 분류되는 신체적 중독이고
다른 하나는 Addiction으로 불리는 정신적/의존적 중독이다.
이 중 오늘 다루고자 하는 중독은 의존적 중독, 즉 탐닉에 대한 것인데
그 이유는 살면서 누구나 조금씩은 어느정도 중독이 되어있기 때문이고
이 중독은 뇌의 신경작용이 어느정도 메커니즘으로 작동하기 때문에
여기에 대한 스스로의 인지를 가지고 중독의 단계나 시간을 최소화 시키기 위해 노력을 해야 한다.
그 중 아래는 아주 일반적으로 가지고 있는 행위 중독의 6가지 요소이니 참고토록 하자
1. 목표 중독
- 손에 잡힐 듯 말 듯한 목표 (조금만 더하면 오늘 칼로리 달성 가능 !!!)
2. 피드백 중독
- 예측 불가능한 긍정적인 피드백 (이걸 올리면 좋아요를 받을 수 있겠지?)
3. 향상 중독
- 조금씩 향상되고 있다는 느낌 (디아블로나 WoW 레벨 쭉쭉 올려보자고~)
4. 관계 중독
- 강한 유대관계 (리니지 공성전이나 GTA Heist 미션을 생각해보자)
5. 미결 중독
- 해소하고 싶지만 풀리지 않는 미결상태 (미드는 완결 후 몰아봐야 맛이지)
6. 난이도 중독
- 시간이 지날수록 어려워지는 과제 (블러드본의 유다희를 아는 사람이라면 끄덕)
The term "addiction" is commonly categorized into two main types: one being physical dependence, classified as "Poisoning," and the other referred to as mental or dependence addiction, labeled as "Addiction."
The addiction under consideration today is specifically related to dependence, more precisely, an inclination towards indulgence. This is due to the fact that, to some extent, virtually everyone experiences a degree of addiction during their lifetime.
Given that this form of addiction is governed by certain mechanisms within the neural functions of the brain, proactive efforts should be exerted to cultivate self-awareness. This self-awareness serves the purpose of minimizing the stages or duration of addiction.
The following delineates six prevalent elements of behavioral addiction for your reference:
- Goal-Oriented Addiction
- Pursuit of tangible or intangible objectives (Achieving today's calorie target is just a slight effort away!)
- Feedback Addiction
- Anticipation of unpredictable positive feedback (Posting this might garner a favorable response, wouldn't it?)
- Progression Addiction
- Perception of gradual improvement (Let's systematically advance levels in Diablo or WoW~)
- Relationship Addiction
- Establishment of robust interpersonal bonds (Contemplate Lineage siege battles or GTA Heist missions)
- Unresolved Addiction
- Desire for resolution in the face of persistent unresolved states (Completing a TV series in one go provides the most satisfaction)
- Difficulty Addiction
- Escalation of complexity over time in undertaken tasks (If you're acquainted with You Die from Bloodborn, you'd likely concur)
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